Sirve a cualquier edad, no necesita nada y mejora fuerza, estabilidad y movilidad.Con buena técnica y constancia, sumás ...

Enero es el mes por excelencia de comenzar a practicar deporte. Sin embargo, es importante que iniciemos la rutina con ...

Sentadillas y caminatas ayudan a controlar el azúcar en sangre, pero de formas distintas. Qué dice la ciencia sobre los beneficios de cada una. Hacer actividad física con regularidad es clave para ...

Es más habitual de lo que pensamos que muchas personas que comienzan a hacer ejercicio, sobre todo a mediana edad, normalicen ...

Con la vuelta a la rutina y la llegada del año nuevo aumentan las inscripciones en los gimnasios y las ganas de volver a ...

Hacer HIIT significa realizar un entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Es un tipo de ejercicio que incluye breves ráfagas de actividad intensa alternadas con períodos de recuperación menos ...

Los ejercicios de equilibrio son buenísimos a cualquier edad y necesarios a partir de los 50 si se quiere mantener una buena calidad de vida. Y hacer progresión de sentadillas con una pierna es uno de ...