Las sentadillas son uno de los ejercicios más populares y efectivos en el mundo del fitness. Consideradas el rey de los ejercicios para el tren inferior, son fundamentales para fortalecer y tonificar ...

Sentadilla sumo. Un primer ejercicio que puedes hacer en casa, son estas sentadillas. En este caso, se realizan con las piernas más abiertas de las tradicionales. A diferencia de estas últimas, este ...

Sentadillas isométricas. Para comenzar, puedes hacer unas sentadillas isométricas. Las mismas parecen sencillas pero lo cierto es que son bien desafiantes. Para hacerlas, apoya la espalda en una pared ...

A veces no hay nada como recurrir a ejercicios básicos para trabajar un grupo muscular. Unas dominadas o jalón para trabajar la espalda (si aún no puedes prueba a hacer estos ejercicios para conseguir ...

Las sentadillas sumo ofrecen beneficios únicos que una sentadilla estándar no ofrece. Este tipo de sentadilla es capaz de hacer trabajar a los músculos más pequeños que ayudan a dar forma y apretar ...

Hasta ahora todas sabíamos que a partir de los 50 años todos los expertos en fitness coincidían en que la mejor rutina deportiva son los ejercicios de fuerza y cardio. Pues bien, ahora, un biohacker ...

Las sentadillas apoyadas contra la pared son particularmente buenas para bajar la tensión arterial en descanso, dice un análisis de pruebas clínicas. (Foto: BBC) Los ejercicios de fortalecimiento de ...

Imagina no poder sentarte en una silla, subir las escaleras ni alcanzar algo del armario de abajo de la cocina. Esto podría pasar si no haces sentadillas con regularidad, dicen los expertos. "Las ...