Espasmo muscular: o que é, causas, sintomas e o que fazer
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May 16, 2024
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Tecido muscular: características, funções, tipos - Biologia Net
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Dec 1, 2018
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Tipos de Contração Muscular Durante os exercícios, nossos músculos podem se contrair de diferentes formas, dependendo do tipo de movimento realizado. A imagem apresenta três tipos principais de contração muscular: 1. Contração Excêntrica (Extensão) • Ocorre quando o músculo se alonga enquanto gera força. • Exemplo na imagem: ao descer o peso durante uma rosca direta, o bíceps controla o movimento de extensão do cotovelo, alongando-se para evitar que o peso desça rapidamente. 2. Contração Concênt
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A contração muscular não é apenas mecânica. Ela é um potente estímulo endócrino e neuroprotetor. Músculo é um órgão endócrino Durante o treino de força, o músculo libera exercinas: • BDNF → neurogênese e plasticidade sináptica • IGF-1 → memória, aprendizagem, proteção neuronal • Irisina → reduz neuroinflamação e risco de Alzheimer 👉 Quanto mais massa e força muscular, maior o estímulo cerebral. Reduz a principal causa de declínio cognitivo: resistência à insulina • O cérebro envelhece mais rápi
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