7 Técnicas de respiración para la relajación
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Aug 26, 2018
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6 Ejercicios y técnicas para mejorar tu respiración, relajarte y reducir la ansiedad
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Oct 6, 2016
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283K views · 5.3K reactions | El silencio. La respiración lenta. La calma absoluta. En un mundo que no para, este caballo nos recuerda el inmenso valor de la pausa. Observa su paz, siente su tranquilidad. Dejemos que esta imagen nos dé permiso para soltar las preocupaciones y simplemente ser. No hay apuro, solo el suave latido del descanso. Encuentra tu calma aquí.  #fblifestyle #horses #caballos | Tirate un dato | Facebook
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4 técnicas de respiración que te dejan relajado
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Mar 10, 2014
AARPLyda Arévalo-Flechas PhD MSN RN
@evebellasana ACTIVA TU NERVIO VAGO 🧠🧬⚡ • Respiración lenta y profunda (inhala 4, detén 7 exhala 8): activa el nervio vago y reduce el cortisol 🧠📉 • Gárgaras o canto suave: estimulan la vía vagal a través de la garganta 🔊🧠 • Agua fría en rostro o cuello: regula el sistema nervioso autónomo ❄️⚙️ • Masaje cervical y detrás de las orejas: libera tensión y activa ramas vagales 💆‍♀️🧠 • Movimiento consciente (caminar, estiramientos suaves): sincroniza cerebro y cuerpo 🚶‍♀️⚡ • Pausas sin panta
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